부위별 운동 질문
해비치
2023.04.01
저는 182/69인 체대준비생입니다.
월목(삼두, 하체, 전신, 등)
화금(이두, 손목, 하체, 등)
수토(삼각, 전신, 하체, 삼두)
이런식으로나름 tabata훈련법(?)으로 하는데요...
어떤분이 월목-하체 / 화금-가슴,이두 / 수토-삼두,등 /
뭐 이런식으로 어떤날은 하체만 다른날은 상체만 이런식으로 반복해서 하는걸 본적이 있는데요..
이런 분처럼한부위씩만 하는게아니라 저처럼 골고루 운동해도 근력,근지구력 향상에 뭐 안좋은게 있나요??
두가지 방식의 차이점좀 알려주세요~
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