운동방법좀알려주세요
핫와인
2023.04.01
저희헬스장에는 따로 코치가 있는게 아니라서요
제맘내키는대로 운동하고있는데요
이렇게 계속하면 안될것같아서요
운동순서 운동방법좀 알려주세요
유산소운동이런식으로말고요
런닝, 사이클 이렇게 자세한 기구 명칭으로 알려주세요
몇회 몇분정도 하는게 적당하다는것도 알려주세요
저는 살빼는게 목적이기도 하지만 살들좀 탄력있게 만들고싶어요
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샹1큼해
쩝....헬스장에서 기구사용법두 안갈켜줘여??? 코치가 없더라도 관장님은 있을꺼아네여..^^:;; 막 물어보세여....쩝--;;
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가온길
운동순서는 스트레칭-워밍업-웨이트-유산소-스트레칭 순서로 하시구요. 자세한 기구 설명 및 방법은 실전트레이닝란과 헬스정보란 참고하세요.
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