여자 다이어트에 대해 궁금한게 있어서 물어볼께요
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2023.04.01
저는 아니고 친구가 다이어트를 하는데요
여자입니다
살빼고 싶다고 해서 운동을 어떻게 하라고 가르쳐 줬는데
맞는지 모르겠네요
일단 줄넘기 300 X 3세트
그리고 스트레칭 후하체는 스쿼드 10 X 3 , 종아리운동으로 뒷꿈치 들었다 내리는거 15 X 3
복근은 레그레이즈 15 X 3 , 싯업 15X 3
팔운동은 벤치딥 15 X 3 마지막에 또 스트레칭
이렇게매일 하라고 시켰는데 하루에 웨이트를 이렇게 해도 되나요? 일주일중 이틀은 쉬라고 했구요
조언좀 해주시면 감사하겠습니다.남자애면 편할텐데 여자애라서 좀 조심하게되네요
부탁드립니다 ^^
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