손목 인대부상후 다시 운동을 시작했는데 다시 아프네여ㅠㅠ
징징몬
2023.04.01
한달전 벤치프레스 무리해서 들다 손목인대가 약간 나가서 2주정도 물리치료 동네병원서 받고
다시 무리없는선에서 시작했는데 다시아프네여...ㅠㅠ
병원에서 2주정도 쉬면 될 거라고 해서...
다시 운동 중단하고 제대로 치료를 해야 될 거 같은데
통증의학과, 신경외과 , 한의원 어디로 가서 어떤 치료를 받아야 될지 참..조언좀 주세여.
요세 PRP 주산가 이거 많이 맞던데 좋다는 분도 있고 스테로이드 제제가 들어가서 일시적이라는 분도 있고
어렵네여...
한 2주 쉬면서 하체 운동과 복근 유산소만 하려구여...이제 손목을 아에 쉬려고 하는데
하체 운동은 3일에 1회 정도가 적당하겠져?
조언좀 주세여...ㅠㅠ
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