몸무게 ㅠㅠ
매력돋는 유진님
2023.04.01
제가 175-62 입니다. 이제 헬스를 시작햇는데요.. ㅠㅠ 워낙 말랏죠 ㅠㅠ
가슴 좀 키울려고 하는데 .. 말라서 뭐 나올생각을 안해요 ㅠㅠ
그래서 무엇을 중점적으로 운동을 해야 가슴이 쫌 나올까요?? 기구 좀 추천해주세요...
그리고 제가 보충제를 먹을려고 하는데 무엇을 먹어야할지 추천좀 해주세요...
게이너 같은걸 먹어야 하는지.. 아니면 단백질제를 먹어야하느데...
질문너무드려서 죄송해요 열심히 활동할꼐요.. ^^
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새길
제가 첨 운동시작할때랑 비슷한 체격이시네요.. 저는 3개월 이후부터 몸에 변화가 왔구요.. 꾸준히 운동하시고
잠도 잘자셔야되요.. 딱히 가슴만 운동하시기보다는 헬스시작하셨으니 관장님이나 트레이너분께 여쭙고 체계적으로 운동하셔요.. 보충제는 단백질+탄수화물로 된것이 있습니다. 보충제경험담란 활용하심 좋을듯 ^^ 한두달 몸에 변화 없다고 포기하지 마시고 꾸준히 하세요.. 운동한 만큼 몸은 거짓말 안해요~
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