살뺄수있을까요
아픔이보여
2023.04.01
현재 60키로고 목표는 40ㅋ키로에요
키가작아서 무리한목표는아닙니다
오늘부터시작해서 4월1일까지 뺄수있을까요...?
하루에800~1000칼로리씩먹고
한시간씩유산소하려하는데
너무많이먹는거같아서요...뺄수있을까요..?
-
두나
하루에 800~1000kcal로 4월 1일까지 섭취하시며
지금처럼 운동하시면 빠집니다!!
그러나..
지금 10~4월(대략 6개월정도)
계속 그방법...
지금 하고계셔서 아시겠지만
하루 3끼를 토탈 800~1000kcal섭취만하는건
회식따위.. 친구들모임가서 젖가락끼젓...정도?
먹는 섭취량을 줄이는거 다연히 필요하죠!
허나 어떤걸 어떻게 얼마만큼을 먹는지
어떻게먹는지를
한달한달 또는 일주일주를 계획하시는편이 좋으실꺼같아용~
어렵게 말씀드려 죄
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