제발 부탁입니다. 다이어트 방법좀..ㅜ ㅜ
해골
저 살뺄 방법이 없을까요?????
제가 여태까지 다이어트를 여러가지 시도해 보았지만 실패했습니다.
돈이 안드는 방법으로 다 해 보았는데....
제가 여태까지 해본 다이어트 입니다.
1. 윗몸 이르키기 하루 50회 , 빨리 걷기 30분
2. 윗몸 이르키기
3. 요구르트 다이어트 ( 변비 한다고 해서 끝었어요 )
4. 물 다이어트 (하고 있어요)
이렇게 입니다.
제가 끈기가 없어서 다 1주일도 안되서 물거품이 되었죠 ...
이번에는 진짜 끈끼 있게 해 볼려고 합니다.
물 다이어트할떄 물 2L 먹기 너무 힘듭니다.
2L 나 못마시고 있지요.....
지금 이렇게 뺴고 있어요...
이러나면 물 1컵
아침 우유 1컵과 물 한컵
점심 학교에서 보통
저녁 밥 먹기 전에 물 잔뜩 먹고 밥 아주 조금 먹기
이게 실천이 안됩니다.....
배곱을떈 물을 먹고 싶을떈 물을.....
힘듭니다.
더 쉬운 다이어트법 없을까요?????
제 정보가 부끄럽긴 하지만 조금만 말해 드리겠습니다.
키 153
몸무게49
입니다.....
제발 돈 안들고 다이어트 많이 되는 정보좀 가르쳐 주세요
-
얼
돈안드는 다이어트 ~ 퇴근시 걸어다니기 최곱니다~~!
적어도 3-4개월 이상만 걸어다니셔도 헬스장에서 하는 러닝보다 효과 백배~! -
밝음이
매일 먹은걸 적어서 보면.. (이렇게먹고 날씬할리가 없지)하는 자기반성이 객관적으로 되더라구요
날씬한사람들은 운동보다는 소식때문인거같아요..저만의생각^^
개인적으로 경험상 운동보다 식이요법을 정복하는게 순서라고 생각합니다 -
큰꽃늘
돈안들고 다이어트 많이돼는정보!
1. 식사는 하루에 꼬박꼬박 챙겨드실것! 아침은필수, 점심은 드시던것의 절반, 저녁은 아주소량 또는 다른식품(오이,토마토,닭가슴살,기름기 쫙뺀참치캔 등등)으로 대체하셔두됩니다.
2. 최소한 일주일에 5일이상은 1시간씩 걸어주기, 저는 뛰고 있는데 여성분들은 아무래도 힘드신거 같더군요~ 그래서 1시간동안 빠른속보로 걸어주시면 됩니다!
3. 군것질(초콜릿,과자,탄산음료,패스트푸드)등을 절제하세요! 한달에 한번정도는 상관없습니
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