남자 하체살..
아론아브라함
2023.04.01
안녕하세요 고 1 남학생입니다
저는 하체비만입니다..
키는 177 몸무게는 70키로인데 정상인 체중인것같은데요
교복입을때 심각해여~ 오궁임 오리궁뎅이~
그래서 담주부터 살뺼려구하는데여~
제가 엉덩이 살 보면요
속은 딱딱한테 겉에 살은 말랑말랑 물이에여..
허벅지도 출렁출렁 물이에요
속은딱딱하구..
종아리는 약간 근육이있는것 같아요
이거 근육형 지방인가여..
글구 제가 생각하는 다이어트 방식이
1. 줄넘기 하루 2000회
2. 걷기 1시간 ~ 2시간 정도
3. 모든 식사 반으로 줄이기
이렇게 해서 한달동안 하체 살 7키로정도 뺼려구하는데요..
빠질수 있나요....
잘못된 운동이면 어떻게하죠..
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