수다닷컴

안녕하세요.

제 운동및다이어트법이 맞는지 물어볼께요.
신장 - 180

몸무게 - 98키로/94키로

다이어트 - 9일째
다이어트를 시작한지 9일째 되고있습니다.

저는 운동을 매우 좋아합니다.

초등학교 전남권 씨름선수권경력과

중학교 고등학교까지 농구선수로 운동을

꾸준히 해왓습니다.04.6월경 무릎수술로

재활치료를 6개월동안했으나 앞으로 도저희

운동할수없다는 의사에 말을듣고 농구부를

나오게 되엇습니다.

운동선수시절 63키로정도 였습니다.

평균적으로 하루에 9시간이상 운동을 했으며

하루에 식사를 하지않고 운동하면 3키로이상

빠지는 운동을 했습니다.

무릎이 좋지않아 이제까지 달리는것은 생각도못했고

오래걷는것또한 매우 어려웠죠.
최근들어 너무 많이 변해버린 저의 모습을보곤

우을증에 시달렸답니다.
지금부터 본론들어갑니다.
운동법은 걷기

저녘 5시쯤 일어납니다.

첫 식사후 휴식
-첫운동-

7시 운동시작 2시간동안 해안가를 걸어요

9시 도착 식사및휴식

-두번째운동-

12시 운동시작 똑같은 코스를 걸어요

2시 도착 식사및휴식

-세번재운동-

새벽 4시 운동시작 자전거를 탑니다

완복 2시간거리며 언덕길이 없는 평길로

목적지를 선택후 다녀옵니다.

그후 뻥튀기및오이등을 먹고 잠에 듭니다.
질문 1. 저는 운동도중 커피를 꼭 한번씩 먹습니다.

커피또한 살이 찌는건 알지만 이정도 여유는 있어야한다고 먹습니다.

운동중 커피섭취는 매우 안좋나요?
질문 2.걷는법이 저는 매우 느립니다.그냥 이런저런

생각등을 하면서 거의 즉흥적입니다.

기분봐서 잠깐 달려보기도 하고,빨리 걸어보기도 합니다.

이렇게 즉흥적인 운동도 효과적인가요?
질문 3.저는남들과 전혀 다른 페턴에 활동하죠.

운동에 효과가 많이 없나요?

햇빛쨍쨍하고 그러면 땀은 더 나지만.

운동하기 귀찬아지더라구여.
9일간했는데 4키로 빠졋네요?

이게 정상인가요?외형적으론 전혀 변함이 없는것같아서요..
긴글 읽어주셔서 감사합니다 도움좀 주세요 ^^

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