시작을 어떻게 해야할지 조언좀부탁드립니다.
이름없음
2023.04.01
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딥와인
감사합니다^^
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가온누리
아침걸르지마시구요 국물음식 정크푸드 피하시구염 식사시 단백질조금 추가해주시고 저염식드시고 핼스장가셔서 가슴등다리순으로 머신 12회힘드실무게로 4셋 전부다 하시구요 유산소 40분 6.5로 걸으세요 한달동안 그리고 그걸 다 하시면 다음 질문하시면 되실거 같아요 ^^ 일단은 헬스장 꾸준히 나가시는게 1번 입니다!!^^
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