식단조절..
도도한
2023.04.01
안녕하세요 저는 29살의 회사원입니다.(여자)
30분순환운동(커브스)만 지금 1년째 다되어가는데
아무런 변화가 없네요..근육량은 둘째치고, 체지방이 도무지 빠지질 않아요
그래서 오늘부터 식단조절을 좀하려구요.
아침 - 닭가슴살 샐러드,흰우유&콘프러스트
점심 - 일반식(회사에 식당이 있어서ㅠ)
저녁 - 운동전:고구마,바나나
운동후:굶음(때에따라 과일)
이렇게 하면 살이과연빠질까요??도와주세요 ㅠ
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UniQue
혹시 물 많이 드시나여? 운동 열심히 체지방이 태워졋는데 이게 시간 후엔 다시 식어서 다시 지방으로 축적됩니다.
그래서 배출을 시켜야하기때문에 물을 많이 드셔야해요 ㅎ
그리고 체지방을 분해시키기위해선 물+단백질 많이 드셔야해요 그래야 지방태운자리에 근육이 차면서 사이즈가
줄게됩니당.. 저도 물이랑 단백질쉐이크 먹으면서 2달동안 체지방만 7키로 감량하구여 몸무게는 12키로 감량됐네여 5개월동안 유지중ㅎㅎㅎ 그리고 아침에 콤푸러스트 나와있는데 아침에 콘푸
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