보충제는 언제???
렁찬
2023.04.01
헬스 시작한지 2달 조금 지났네요.
이제 12월도 다가오고 해서 새로운 마음가짐으로 운동을 해보고자
보충제(하이드로틴 웨이-순수 근육 증가)를 샀습니다.
(사이트에 보충제 조언을 하니 여러분들이 좋은 정보 주셔서 많은 도움이 됬습니다.)
그런데 사놓고 보니 언제 먹어야될지 정확히 모르겠습니다.
조언 부탁 드립니다.
ps 웨이 프로틴은 운동 끝나고 바로 섭취해야 된다고 하던데 맞나요? 그리고 그 외 시간에 먹는 것은 별 의미가 없나요?
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아인
다들 답변 감사 드립니다~~~^^*
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해대기
단백질 섭취가 중요하군요 -운동 초보-
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헛소동
식사에서 단백질섭취를 안하실땐 4~5시간마다 섭취해주시고 운동후 자기전,후가 중요합니다
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횃대비
저같은 경우는 아침에 한번.. 점심먹고 2~3시간 후에 한번 운동을 8시쯤에 하는데 운동30분전에 한번
운동직후 1번 이렇게 먹네요.. -
화가마
식사를 어떻게 하시느냐에 따라 틀리죠...아침 점심 저녁에 자연식으로 단백질이 공급이 된다면 굳이 아침에 안드셔도 되고 운동후에 드시면 되요
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Schokolade
가장중요한시기는 운동후죠 ㅎㅎ다른때는 아침에 일어나서랑 자기전정도 드시면 될꺼 같은데요 ㅎ
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