모였씀더...
봄해
2023.04.01
저는 가슴이 넓게 안벌어지고 안쪽으로 모였습니다...
어깨도 좁고 뼈가 얇아서 몸통도 작아서 그런지 몰라도... 암튼
가슴을 넓게 하려면 플라이동작이 좋다는데 덤벨로 하는게 좋은가여, 아님 케이블로 하는게
좋은가여? 그리고 가슴아래 부분도 운동하면 넓어지나염???
조언부탁드립니다...
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간지포텐
그렇군요... 조언 정말 고맙습니다...
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볼수록중독
등운동 해서 등판이 넓어지면 어께도 넓어집니다..^^:; 거기에 어께 운동으로 어께 근육이 동그랗게 커지믄...어께가 많이 넓어지겠져..^^; 등과 어께가 넓어지는데 가슴이라고 안넓어질려구여...꾸준히 골고루 운동해주시면 효과 보실꺼에여...
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링고
일단 벤치할때 쩜 넓게 잡고 하시구요. 가슴운동두 종류가 많으니 복합적으로 체계적인 운동을 하십시요. 가슴을 넓게 하는것도다 어꺠를 넓히심이 어떨까 싶네요.
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