유산소운동 버핏테스트 중
은별
2023.04.01
일단 근력운동 1시간열심히하구잇구요
유산소운동도 근력운동마친뒤 30분 꾸준히 빨리걷기하고잇는데 너무지루해서
버핏테스트를해밧는데.와 이거죽음이더군요
15회 5세트를하는데 후덜덜한데
혹시 근력운동마치고 유산소운동 대신 버핏테스트를 해도 살뺄수잇을까요? 유산소 너무지겹네요ㅠ
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에녹
시간을 체크해가며100버피를 꾸준히 해보시죠. 다른방법으로는 7분버피라는게 있습니다.
7분동안 최대한 많은 갯수의 버피를 하는 운동이지요~
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