원래 체중이 적은데 단식;;
솔잎
2023.04.01
원래 체중이 45kg 정도 나가는데 다이어트 목적보다는
몸에 있는 노폐물과 독소를 빼내고 싶은 마음에 단식을 시작하려 합니다.
저같이 근육보다 체지방이 많은 마른 비만형은
감식기 2일 단식기 3일 보식 3일 식이요법 6일 정도로 하는게 좋다고 하는데..
그냥 다른 분들 하시는 것 처럼 단식도 한 10일 정도로 해볼까요..??ㅠㅠ
성공할수있을진 모르겠지만...
이렇게 3일정도 하는것도 몸에 있는 독소나 노폐물이 빠져나올 시간이 될까요? 너무 짧을까봐 걱정됩니다.
-
장미빛볼살
명현현상이 3일차에 나타나는 이유가 노폐물의 배출과정에서 노폐물이 몸을 자극하기 때문이라고들 합니다.
다이어트에 목적이 전혀 없으시고 독소제거가 목적이시면 7일단식을 추천합니다.
단식기간중에 매일 3g의 천일염 혹은 죽염을 섭취해주시면 근손실을 줄이실수 있습니다.
p.s. : 제가 3일단식에서 멈추었었는데, 단식 3일차에 피부에 여드름,뾰루지마냥 이것저것 돋아납니다. 그 시기에 단식을 멈춰버리면 관리하기 더 복잡해지더라구요. ㅠㅠ -
솔찬
단식3일로도 몸에 있는 노폐물과 독소를 뺄수는 있는건가요..? ㅠ
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가을c
체중적게 나가시는분들은 많이 감소안해요 글고 근력운동으로 몸무게 늘리시면되겠내요
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