다이어트 시작했는데요 궁금한게 있어서요...
찬솔큰
2023.04.01
현재 170/70 이에요;;남학생이에요;
1년 반동안 거의 15kg정도가 쩌서; 심각성을 느끼고 다이어트 시작했는데요
일단 헬스를 끈었는데 헬스하는 패턴이...
사이클[15분]→스트레칭[5분]→근력운동[40분]→런닝머신 걷기와뛰기를 반복[50분] 이런식으로 하고있는데요.
제가 원하는 몸매가 빅뱅에 권지용씨 같은 슬림한 몸매이거든요;
헌데 근력운동을 병행하면 근육이 생겨서 슬림한 몸매가 될지 궁금합니다
그리고 운동하면서 굶으면 몸이 지방을 저장한다고 하나? 그래서 식사도 꾸준히 해야하는데;
제가 워낙 알고 있는게 없어서;;
식사습관은 어떤식으로 하는게 좋을까요?
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sin
근력운동 40분 하신다고 슬림한 몸을 방해할 정도의 근육이 생기진 않을거예요 ~또 유산소 50분으로 유산소에 더 중점을 두고 하시니까 걱정하지 마시고 군것질과 기름진 것들 만 주의 하시면서 식사 잘 하시고 (굶지 마시고 정해진 시간에 꼭 세끼 드세요 )꾸준히 운동 하시면 됩니다 ~
-
동이
ㄴ 답변감사합니다^^;
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