운동시작했습니다 조언좀요
외솔
2023.04.01
어제 부터 시작했는데요 현재팔굽펴 펴기 15회 2셋 트 합니다 그중에 1세트는 어깨 넓이로 하고 나머지 1셋 은손 다이아로 모아서 하고 있습니다. 그리고 아령 8kg그렘으로 올렸다 내렷다 10회 2셋 트 하고 밖에서 나가서 조깅 15분뛰고 5분정도 걷고 다시 5분뛰고 있습니다.
스펙은 172에 몸무게 74 정도 될껄로 알고 있습니다. 이대로 해도 될까요 조언 부탁드려요
이정도만해도 벅차네여
이렇게 하면 언제 부터 뱃살이 빠질까여 젓살하고 ... 보통 평균적으로요 ㅠㅠ
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여름
수험생아니에요 ㄷㄷㅎㅎ
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맞손질
수험생이니까 그정도 만하세요.. 만약에고3이시면
끝나구 하셔두 충분할듯헙니다
어디까지나 제생각입니다. -
라일락
남자분이시죠? ㅎㅎ 지방도 자존심이있지 맨손스쿼트한다고 방빼겠어요?헬스장가서 이것저것만져보고 사이트검색열심히하셔서 운동량 늘리시면됩니다ㅎㅎ
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마음새
하체운동 은스쿼트인데.. 집에는 기구가.. 맨손 스쿼트 그런거 있다던데 그냥 몸으로 하는건가요?
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날위해
검색해서 하체 등 다른부위운동하는법배우시구요 운동량천천히늘려가시면됩니다ㅎ
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