오전과 오후운동 어떻게 하면 될까요??
찰스
2023.04.01
오전과 오후에 두번에 걸쳐서 운동을 하게되면
오전에 공복에 유산소운동과 복근운동
오후에 가슴운동과 이두운동
오후에 몰아서 하는게 나을까요 아니면...
오전에 복근운동을 실시한다음에 가슴하고
오후에 이두운동만 하는게 나을까요....
그외 오전 오후에 제일 효과적으로 할수있는
프로그램이 궁금합니다...^^
참 함께해요란에 사진올려놨습니다...
수다님들 ....욕하지만 마삼..ㅠㅠ
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카프리콘
오전 오후 운동하실때는 오전은 큰근육 하고요 오후는 작은근육운동후 유산소 하세요
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