호흡에 대한 질문하나올릴게요,,,
슬옹
2023.04.01
힘을 쓸때 숨을 내빝고 돌아올때 숨들이키고
이렇게 알고있었는데요
벤치프레스는 올릴때 숨을 내뱉고 처천히내리면서 들이키는것인데
이와반대로 벤치덤밸컬이엇나?? 같은헬스분깨서 올릴때 숨을들이키라 하더라구요 내릴때 내뱉고
덤밸은 올릴때가 더힘이드는데두말이죠
혼란스럽네요,,,!!!!
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도래
중량이 올라갓을 때 뱉구...중량이 내려가면서 마시구...근육이 수축햇을때 뱉구...근육을 팽창 시키면서 마시구...들어올렷을 때 뱉구...내리면서 마시구...
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한내
덤벨컬도 같은 이치입니다..가슴이 벌어질때 숨을 들이쉬고 오므라들때 내쉬고....
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