새벽 웨이트...근손실 없을까요??
두바다찬솔
2023.04.01
현재 고1학생인데요..ㅜ
학교가 멀다 보니깐.
4시 기상, 바로 고구마1개+우유1잔+아몬드 10개?
정도 먹고 4시 40~50분쯤에 웨이트 시작해서 5시반~5시40분까지 하고
바로 포도주스1잔 마시고 샤워후 6시에 보충제+밥 or 두부1모+밥 1/2공기, 참치 150g 1캔+밥한공기
이렇게 먹고 웨이트하면 근손실은 없을까요?근손실 있다면 음식추가해야될것좀알려주세요ㅜ
답변 감사합니다~
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하예진
정말 부지런하시네여~자신의 컨디션이 중요하다 생각합니다. 자고일어나서 비몽사몽한상태로 운동하게되면 부상도 쉽게 오지않을까요? 저도 간혹 시간이없어서 새벽 5~6시 사이에 가곤하는데요~ 똑같은운동을해도 몸상태를 끌어올리기에는 한계를 느끼더라구요. 운동을 어떻게 하시는지는 모르겠으나, 아침식단 칼로리가 부족해 보이구요.... 근손실은 없을거 같구요, 근골격 부상주의하셨음합니다.
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참없다
아...감사합니다!ㅎㅎ
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유진공주
아침 대충 600~800kcal 되는거같은데...부족할까요?
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목소리
학교가 멀어서..ㅜㅜ적어도 6시에 출발해야돼요..;
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우미
4시에일어나서.. ㄷㄷㄷ 엄청나네요.
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벛꽃잎
스펙이 어떻게 되는지요? 80kg 이하시라면 근손실 걱정 안하셔도 됩니다.
제가 비슷하게 먹고 운동하는데 근손실 전혀 없었고 , 근육량 더 늘었습니다...
유산소도 많이 했음에도요...먹는걸 지금처럼 잘 드시면 됩니다. -
내꺼하자
아 저도 고등학생때 이렇게 부지런 했다면...
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