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고독
근력운동과 병행해서 진행하시면 좋을것 같아요^^ 그리고 반드시 단백질 섭취하시구요.
단백질을 충분히 섭취하지 않으시면 근손실이 발생합니다. 체지방 보다 분해하기 쉬운게 근육의 단백질이거든요 ^^ -
시원
다 뭐든 꾸준히만 하면 혀과있뎡ㅎㅎ 달리기가 제일 쩝니다!!!
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딥체리
모두 병행 하되 유산소 운동 할 때는 운동기구로 하는 것 보다 직접 걷거나 움직이는게 효과가 더 좋은가요?
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뿡뿡몬
근력운동 뒤에 달리기나 싸이클 혹은 줄넘기!!
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