단식시작하려해요!ㅠㅠ궁금한게너무많은데ㅇ어디에도 정보가없네요
고독
안녕하세요!이런사이트가잇엇다니ㅠㅠ 게시판 다 뒤저가며 공부햇네여~
제가 얼마전 치아교정으로 어쩌다보니 단식을 하게되엇엇는대 단식실패해서 요요가 엄청오다못해 원래몸무게보다도 쩟네요ㅜㅜ 몸은몸대로 상해서 병원까지다니구....
근대ㅜ단식중 처음 고비 넘기고 그 편안함을 잊을수가 없어서 다시시도!
궁금햇던게 많이 해결됫지만 아직 너무너무 많네요....
산요초?ㅜㅜ그거 말구 집에 곡물가루효소가잇는대
아침저녁으루 한포씩먹으면 안대는거애여? 하루6g발효효소 에요!
그리구 절식기간에 바나나위주로 먹어두되나요?
물은 생수 사마셔야하나요?ㅎㅎ감잎차말구 허벌티는 안되나요?
국가고시 준비중인대 학업에 방해가되진않겟죠ㅠㅠ....걱정
옛부터 머리쓸땐 잘먹어야한다는소릴 많이듣잖아요 ㅎㅎ
단식실패후 폭식증으로 식욕억제제를 처방받앗어요ㅜㅜ
언제까지 복용가능할까요..? 폭식이너무 과해서..ㅜㅜ...
솔직히 식욕을 참을수잇을지..걱정되네요
최대한안먹으려구 2~3일에 반알에서 한알먹어요
위가 약하고 신장도 작년에 신우신염에 걸린적잇구요..
주의사항좀알려주세요..질문이 너무 많앗네요ㅠㅠ아시는거라두...♥
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다은
단식후 보식이 더 어렵고 중요하대요...일단 유동식을 드셔야해요..유동식은 단식시간이 아무리 길어도 5,6일을 넘지 않아야 하구요..
3일은 미음으로 드시구요, 2~3일은 죽을 드세요..그후 회복식으로 현미밥 반공기정도로 시작하는데 100번 정도 꼭꼭 씹어주셔야 해요...현미가 소화가 잘 안되거든요..그렇게 현미밥을 한끼,두끼..늘여주시고...부드러운 음식 가급적 소금간 없거나...약하게 드셔야 해요...우리몸이아기들 몸으로 바뀌었다 생각하시고 자극적 -
동은
단식기간에는 생수1.5리터(끓여서 드셔도 되셔요), 감잎차(비타민, 미네랄보충),너무 힘들때 꿀물, 매실물,된장차 정도 드실 수 있어요..
그리고 3일간은 마그밀 5,6정 정도 드셔서 변을 비워주셔야 하구요....9회죽염이라고 9번 구운 죽염이 있대요...그거 4그램씩 드셔주셔야 한대요.. 그리고 유산소운동 30분~1시간 해서 땀을 빼주고, 혈액순환이 잘 되게 해주시공...냉온욕 매일 해주셔야 한대요...다른 비타민제나 영양제 드시면 안되구요....
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