멸치 입니다 도와주세요
밝은빛누리예
2023.04.01
안녕하세요 비쩍마른 멸치 입니다 180 / 60 이고요
운동은 집에 벤치프레서 구매해서 하고 있습니다
보충제를구매할려 하는데 고민입니다
한 친구는 신타6 , 몬스터밀크 추천해 주고요
다른 친구는 살도 쪄야 한다고 탄수화물이랑 단백질 섞인거 사라고 하더라구요
어떤 제품을 구매해야 할지 추천좀 부탁드려요!!!!
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블랙캣
게이너(단백질30 탄수화물70 정도)드시던가 아니면 프로틴 드셔도 되긴하는데요, 님단계에서는 하루에 3번까지 드실 필요는없습니다 1~2회 드시되 일반식을 많이 드셔야합니다
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뽀야
몬밀이 좀더나아요 신타는 성분보다 맛으로먹더라구요
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별
신타6, 몬스터밀크 전부 탄수화물,단백질,지방 다 들어있습니다.
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