중학생이에요 도와주세요
텃골돌샘터
2023.04.01
운동은
하늘자전거 십오분
박봄 120번정도 하고 각각마다
안봄 30번정도 하고 각각
다리 들어올리기도 20번,
티파니도 해요
일주일에 3번정도 책벅지는 30분은 꾸준히 하고
(하비라서 다리운동 위주ㅠㅠ)
이소라 그거 허리, 손깍지끼고 좌우로 움직이는거 그거 하고
투명줄넘기 500번..;;;(너무 조금하는듯)
그리고
빌리부트나 펌핏업 매일 둘중에 하나 하고 있어요
위에서 말햇듯이 나 심각한 하체비만인데,솔직히 말하면 허벅지보다는엉덩이 땜에ㅠㅠㅠ
지금 스펙이 160/49정도 되는데
학교가 개학이 2월 8일이에요
근데, 그때까지 45kg이하로 되고 싶어서 다이어트 해요ㅠㅠ
최대한 45kg로
지금하는운동 이주동한 하면 얼마나 빠질까요??
이렇게 운동하는거 맞겠죠???
엉덩이 살 빼는 방법좀 가르쳐줘어ㅓㅓㅓㅠㅠㅠ
그럼 감사합니다아
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