흠. 전 왜 먹는게 왜 다 하체로 갈까요 ㅠㅠ
큰말
2023.04.01
상체는 완전 갈비뼈 다나온상태인데
하체는 지금 비만상태 ㅠㅠ
남자이고 174/61이에요..
운동한지 3개월 됐어요 ..
상체찌는법은 운동밖에없나요 ?
식단으로 찔수없나요 ㅠㅠ
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날샘
저는 배로 다가서 걱정인데 ㅠㅠ
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핫파랑
복부비만은 흔하지만 남자에게 하체비만은 드문데.. 체질적이신가보네요.
근력을 키우시면 자연스래 상체도 튼튼해질겁니다. 식단으로 잘 관리하면서 운동열심히하시면
하체도 빠지고 상체도 튼튼해질겁니다. -
헛매질
식단이야 잘먹고 체중으로봐서는 아직많이키워야할텐데요 데드리프트 와 벤치도많이하시고 스쿼트도 열심히하시다보면 벨런스가 맞춰질겁니다
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