하루 운동량 조언좀 부탁드립니다.
베네딕트
2023.04.01
안녕하세요
제가 보통 오후2시쯤 헬스장을 가서 유산소+웨이트를 1시간반 가량 합니다.
궁금점은 집에와서 저녁시간쯤 또 운동해도 될까여? 아님 그냥 휴식을 취하는게 맞는걸까요?
요즘 몸변화하는걸 보면서 운동에 맛이 들려서 ㅎ;
얼마전에 운동기구도 하나 장만했거든요 ㅋ
많은 조언 부탁드립니다 ^^
-
다빈
아넵 ㅎ 투영님 답변 명심하겠습니다 ^^
-
뱐헀어
그정도면 충분하신 것 같은데... 헬스 중급자 이상이시고 체력이 받쳐주신다면 충분한 고려 하에 조금 더 하셔도 상관은 없을 것 같아요. 근데 초보자의 경우 뭘 모르고 괜히 오버트레이닝 하다가(특히 데드, 스퀏 등 고강도 운동) 체력 고갈되고 만성피로 얻고 간수치 오르고 우울증 걸리고 자살하고 ㅡㅡ; 머 극단적인 경우 이런 분들도 있다하더라구요 ㅋㅋ 항상 적당히 한다는 생각으로 내일을 위한 체력은 남겨둬야 하는 것 같아요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |