지금하는운동이 운동이되는걸까요?ㅠㅠ
개힘
2023.04.01
제가 원래 줄넘기를 하는데 장마철이라 어떤날은나갈수잇고 못나가고 ㅠㅠ
그런게 싫어서 집에서 매트리스같은거(침대매트리스말구요) 접어서 그 위에 올라가서 뒷꿈치 들고 반동으로 통통 뛰어요..ㅋㅋ 하면 줄넘기 할 때 처럼 종아리가 당겨지는 느낌은잇어요..ㅋㅋ
줄넘기도 줄을 잘라서 끝에 동그랗게 말아서 묶고 줄없는 줄넘기 식으로 운동하는데 그거 한 30분하고 이소라체조 팔이랑 다리만 2번씩하고 끝내거든요..ㅠㅠ
어떤식인지 상사이가시나요?ㅠㅠ 최대한 설명한건대.........ㅋㅋ...ㅠㅠ
근데 땀은 진짜 발가락에서 나고 무릎에서도 질질 흐를정돈데 밖에나가서 하는거 만큼 운동한다는 느낌이없네요..ㅠㅠ
계속 이런식으로 운동해도 될까요..하..ㅠㅠ
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파라미
무조건 땀이 나야 운동이 효과가 있는 건 아니예요^^ 홈 트레이닝이 불안하면 마음 편하게 집 근처 헬스클럽에 등록하시는 건 어떠세요?^^ 그리고 줄넘기나 뒷꿈치 들고 뛰는 동작을 많이 하면 종아리 굵어져요~~~ 아니면 이소라 + 빌리부트같은 홈 비디오를 따라 하시는 건 어떨까요^^
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