데드리프트 연습모드중...
맑다
2023.04.01
항상 루마니안을 파면서
기초에 충실하려다보니 내려갈때
모두 허벅지를 쓸고내려가더라구요
동영상을 찾아보면
풀가동할때...
그래서 연습하는데
수직으로 무게를두고 내려갈때
허벅지를 쓸고내려가기가 참어려웠는데
등을 먼저힘주고 수직으로 무게잡으니 등이 갑자기 먹먹....
아.... 이거구나 ...
무게만치려다보니 제대로 운동하고있지 않았던 ㅋㅋㅋㅋㅋ
반성합니다....기초 기초..!!
-
화1이트
루마는 잘 느실거에요 ㅎㅎ 저도컨벤만하다 들어봤는데 170까지는 되더라구요 ㅎ
-
쇼코홀릭
질적인걸 점점추구하다보니 찾아가고있는듯..!ㅎ
-
한국녀
그러니까요! 자세잡았으니 고중량 도전해봐야할듯...
130 겨우 찍었는데 승승장구하기를ㅋ -
카이
이러다 저러다 배우는거죠 ㅎㅎ 몸에 붙을수록 더 무거운중량을 들수있으니까요 ^^
-
메이
루마니안을파고 저도 컨벤한번 타봐야할듯요ㅎ
-
고양이
루마니안은 안해서잘모르겟으나..컨벤은 다리로밀고올라간다는느낌이참중요한듯...
-
무크
터무니없게 다리랑 떨어지진않았었는데 허벅다리를 정확히 쓸진않았었거든요...
이느낌 이제맛보네요ㅋ -
일진오빠
루마니안이든 컨벤이든 바가 허벅지랑 많이떨어졌단건 팔운동밖에안됩니다..
느낌 잊지 마세요~~ -
두빛나래
운동은 그런것인듯요ㅎ
-
By은지
계속하다보면 이건가보다하고 익히게 되나봐요ㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |