하루에 헬스30분에서 50분정도 밖에
그림자
2023.04.01
못하는데 일요일제외매일할순잇어요!
유산소는 안하고 웨이트만할껀데
50분정도로 하루에 한 부위를 조지고 일주일로테이션으로 돌리는게효과가잇을까요
아니면 똑같은시간으로 매일매일 모든부위를 초큼씩 조지는게좋을까요
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지후
30분 나는 날은 소근육, 50분 나는 날은 대근육으로
5분할 가시면 되겠네요.
한부위씩이라면 할만 하실거에요! -
메이
저 일요일 제외하고 육분할로 50분씩 운동했습니다.
지금.3개월 짼데 사람들이 몸많이좋아졌다하고 살도 많이빠졌습다.
꾸준히가 제일 중요한것 같아요 -
마법
한부위씩하면 단점이 어떤부위 운동후 3,4일지나면 그 부위가 너무 뻐근한느낌들지않나요???
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보미나
6일동안 6분할로 해서 한 부위 위주로 하는게 좋을듯합니다..
지금 저도 출근때문에 아침 약 40분정도 하는데...월~토요일...
처음엔 모든부위를 하려고 하는데, 넘 부족하더라구요~
요즘엔 한 부위씩...6일에 걸쳐서 하고 있는데....모든부위를 할때보다 만족하고 있습니다. -
찬늘
그런데 30분은 너무 짧은거같아여... 15세트하면 끝나던데...
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맑은
하루이 삼십분만 해도 빡세게 할 수 있어요 오래 한다고 좋은거 아니에요
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