중량 어떻게 올려가죠? ㅠ.ㅠ
바르고
2023.04.01
20살 남자인데요.. 뱃살만 쫌 나왔어요....
유산소 하면서 웨이트 하고 싶은데..
솔직히 벤치? 이런 것 한개도 못하고..
팔굽혀펴기도 잘 못하구요....
이런 왕초보가 어떻게 하면서 늘려가면 효율적일까요?
-
마루한
머신을 이용해서 꾸준히하시면 될거같은데요^^ 저두 첨에 10kg도 못들었어요. 제옆에 아주머닌 20kg나 들구요..
첨엔 눈치도 만이보이고 쫌 그랫는데. 웨이트란게 중량에만 치우치는게 아닌거같아요^^ -
누리봄
푸쉬업도 안되신다면
흠...
머신들 차례대로 돌면서 기초체력을
먼저 키우든지하는게 좋을듯해요 -
당나귀
네 ㅋㅋ ㅎㅎ 감사합니다 ^^
-
머슴밥
꾸준히하세요
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