수다닷컴

네 안녕하세요(__)
제가 오늘부터 헬스장을 다닙니다.
질문 사항이 많습니다ㅜㅜ첫번째, 다이어트 하는 데 무산소 운동이 필요한가요?제가 2시30분 정도에(공복상태)

헬스장 가자마자 스트레칭 5분 정도 해주고

런닝머신 1시간 정도, 사이클 10분, 파워워킹 5분 정도..

이렇게 유산소 운동만 하고 있습니다..

그런데 여기저기 검색해보니

무산소 운동이 다이어트에 도움을 준다는 말이 사실인가요?

만약 그렇다면, 헬스하는 순서가 궁금합니다..두번째, 헬스시, 밥과 물의 섭취는 어떻게 해야하는 건가요?물의 섭취.. 운동 하나 끝나고 물 한 컵 먹고.. 운동 하나 끝나고 물 한 컵 먹고..

이래도 괜찮은 건가요? 물을 많이 먹는 것이 좋다고하는 것은 알겠는데,

운동하는 사이사이에 이렇게 먹는 것도 괜찮은가 모르겠네요..
헬스장에서 운동이 끝난 후 집에 오는 시간이 10분정도 밖에 걸리지 않아

집에 도착하면 5시 정도입니다.

밥을 집에서 바로 먹어도 되나요?

저녁식사 메뉴는

미역국,밥 반공기,김치....이렇게 밖에 먹지 않는데요..ㅜㅜ세번째, 이렇게 하면 살이 빠질까요?8시 기상, 물 한 잔 한뒤, 아침식사

아침식사 메뉴

우유,야채샐러드,미역국,밥한공기,김치
9~12시 이것저것 자유시간..
12시 점심식사

우유,야채샐러드,미역국,밥반공기,김치
2시에 헬스

운동 끝난 후 5시에 집 도착
5시30분에 저녁식사

미역국,밥반공기,김치
7시에 집에서 윗몸일으키기 3세트
매일하면 살이 빠질까요??

미역이 변비에 좋다고해서 열심히 끓여먹고 있습니다..

소고기도 빼고, 간도 조금 싱겁게해서 먹습니다

이렇게 매일 생활하면 살이 빠질까요?

대답해 주세요~~~~~!!!

정말 궁금합니다..

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