염분에관한이야기인데요
설화
2023.04.01
182/87 에서 두달 헬스해서 182/80정도 다이어트에 성공중인(?)
20살청년입니다..
제가 잠깐 피티를 했었는데요 트레이너 분께선 염분을 최소한으로 섭취해야한다면서
염분섭취를 막으셨는데요
알다싶히 우리나라 음식이 거의다 염분덩어리지 않습니까 ?
그래서 지금 이렇게 저염분식단으로 유지하다가 나중에 평소에 먹던데로 (양은줄이더라도 먹던 메뉴는 계속먹고싶어요)
먹어도 살이 다시찔까요 ? 지금 웨이트위주의 운동으로 기초대사량 손실을 막으면서 다이어트하고 있는데 염분을 재섭취
한다면 다 도루묵이 될까요 ?
그리고 염분을 섭취하면서하는 다이어트는 어느정도 한계가 있는건가요 ?
저는 74~76정도 몸무게 목표치로 잡고 있거든요
염분을 섭취하면서 74~76 까지 만들고 싶어요 ㅠㅠ
정말 하루라도 정상식으로 맘껏먹어봤음 좋겟네요 ㅠㅠ
주위에 아무리 술먹고 과식해도 운동좀만하면서 74~76유지하는 친구들도 많은데
참고민이네요 ㅠㅠ
성의있고 질문의 논지에서 벗어나지 않는 참신한 답변부탁드릴께요.ㅠㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |