수다닷컴

지금 맘먹고 독하게 다이어트 시작하려고하는데 몸이 안따라주네요

줄넘기 100개도 못해서 하던중에 화만나서 때려치우고

오늘 훌라우프돌리려하는데 뻣뻣해서 2-3바퀴돌다가 핑그르르 떨어져요시작해야지 시작해야지 해서

식사량도 조절하고 군것질 입에도 안대는데,먹는양이 좀 준다고 살이빠지는건 아니잖아요 운동을해야지

그래서 이제 제가 할수있는 운동을 하려고요
한번봐주시겠어요?

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아침:

일어나면 물2컵마시고(변비때메;)
아침밥먹기 전에 운동장가서
운동장 15 바퀴빨리걷고 5바퀴 뛸생각이에요/(약1시간정도 걸릴것같아요)
그리고 다녀와서 콘푸라이트 시리얼 먹고

점심:

밥 반그릇에 채식위주로 식사를 마치고 1시간뒤에
운동장 10바퀴 빨리걷기 할거구요

3~4시 출출해지면 장요구르트 하나 먹고저녁:

6시 밥 반그릇에 채식위주식사
동네 (좁아서) 25 바퀴 빨리걸으면서 소화
(저녁은 해가 일찍지니깐 위험해서운동장 못가요)
집앞에서 줄넘기 100~200개 (정말 못하는 편이라서)

끝이정도면 빠질까요?
상체가 좀 통통해서 유산소운동위주로 할건데

제가 160에 55kg에서47kg까지 뺄거거든요
약 8kg정도 뺄건데 꾸준히 얼마나해야 효과볼까요

3월초까지 뺄생각인데

수정해야할 부분이나 추가해야될 부분 조언 부탁드립니다!/
추가로 학교갈땐 어떡해야하는지도 알려주시면 좋겠습니다/

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