근육통있을때 이 운동해도 되나요 (자세한내용 본문)
새누
2023.04.01
딥스하다가 저저번주에 한번 삘받아서 미친듯이 했는데요
갑자기 어깨근육과 가슴근육사이 근육...정확한 명칭은 잘 모르겠는데
이부분이 힘도못쓸정도로 아파서 헬스장 한 2주일 쉬었습니다.
그런데 2주일정도 못가니까 몸이 수축되는것같고 아직도 통증은 있고
근육은 다 사라져가는것 같고
그래서 오늘 헬스장가서 등운동 당기는운동 하려구 하는데요
해도 괜찮나요? 제 멋대로 오바떨다 더 심해져서 다시는 헬스장 못갈까봐
가기전에 조언을 구합니다(__)
-
후력
오오 좋은정보 감사합니다!
-
달달항사탕
수다님이 올려주신 벌크업하는 어떤 자료에서는
외국에 바디빌더가 근육통이 있는상태에서 회복이 덜 됐을때 운동을 했더니 정상인 상태에서 한 운동보다 더 많이 근육펌핑에 좋았다고합니다~
물 론 잘 먹고 후 관리도 잘 해야겠지만요~
초보인 저로썬 근손실을 걱정해야하지만요~~^^
잘 생각해보시고 적절히 선택하시어 좋은결과 있으시길 바랄게요~~
파이팅~~ㅎㅎ -
바로찬글
오오 그런기사가 있군요 +ㅁ+
-
행운아
근육통은 강도약한 운동으로 풀어 주는것이 더 빨리 풀린다는 기사가 이틀 전에 네이버에 기사가 났었습니다.
-
비치나
넵! 댓글 감사합니다.
-
해찬솔
해도됩니다.
무리는 마시구요 -
하랑
댓글 감사합니다.
-
황소눈
등운동은괜찬을거같네요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |