근육통있을때 이 운동해도 되나요 (자세한내용 본문)
새누
2023.04.01
딥스하다가 저저번주에 한번 삘받아서 미친듯이 했는데요
갑자기 어깨근육과 가슴근육사이 근육...정확한 명칭은 잘 모르겠는데
이부분이 힘도못쓸정도로 아파서 헬스장 한 2주일 쉬었습니다.
그런데 2주일정도 못가니까 몸이 수축되는것같고 아직도 통증은 있고
근육은 다 사라져가는것 같고
그래서 오늘 헬스장가서 등운동 당기는운동 하려구 하는데요
해도 괜찮나요? 제 멋대로 오바떨다 더 심해져서 다시는 헬스장 못갈까봐
가기전에 조언을 구합니다(__)
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후력
오오 좋은정보 감사합니다!
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달달항사탕
수다님이 올려주신 벌크업하는 어떤 자료에서는
외국에 바디빌더가 근육통이 있는상태에서 회복이 덜 됐을때 운동을 했더니 정상인 상태에서 한 운동보다 더 많이 근육펌핑에 좋았다고합니다~
물 론 잘 먹고 후 관리도 잘 해야겠지만요~
초보인 저로썬 근손실을 걱정해야하지만요~~^^
잘 생각해보시고 적절히 선택하시어 좋은결과 있으시길 바랄게요~~
파이팅~~ㅎㅎ -
바로찬글
오오 그런기사가 있군요 +ㅁ+
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행운아
근육통은 강도약한 운동으로 풀어 주는것이 더 빨리 풀린다는 기사가 이틀 전에 네이버에 기사가 났었습니다.
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비치나
넵! 댓글 감사합니다.
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해찬솔
해도됩니다.
무리는 마시구요 -
하랑
댓글 감사합니다.
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황소눈
등운동은괜찬을거같네요
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