군인이 신타 -6 , 사이토게이너 섭취방법을 알고싶습니다.
엄빠몬
2023.04.01
아침먹기전에 사이토1쿱 200ml 물 - 아침은 정량정도 먹습니다.
점심먹기전에 사이토1쿱 200ml 물 - 점심은 정량보다 약간많이먹습니다.
저녁먹기전에 사이토1쿱 200ml 물 - 저녁은 정량보다 조금먹습니다.
저녁먹고 30분 소화후 운동하고 신타6 2쿱 250ml - 물 섭취합니다.
위방법이 괜찬은지 알고싶습니다. 현재 스펙이 180cm / 71kg 구요. 80kg까지 목표입니다.
보직이 취사라서 계란을 삶아서 아침마다 삶은계란 3개씩 먹엇는대
남아도는게 계란이니 이제부터 매끼니마다 먹을생각입니다.
ps- 군용우유에 타먹는게 좋은지 물에 타먹는게 좋은지도 알고싶습니다.ㅎㅎ
모두 즐거운하루되세요~^^
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진나
아..한가지 더물어보고싶은게있습니다. 제가 쉐이커물통에 1쿱붙고 물을 100ml조금넘게하고 석다가
다시 200ml 마추는데 200ml 물을 마추고 위에 1쿱붙고 섞어서 먹어야하는지도 궁금합니다 ㅎㅎ 궁금ㅎ
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