보충제 관련해서 궁금한 점들이있습니다..
강남맨
2023.04.01
제가 운동을 정말 맘먹고 시작할려고합니다.
여름에 성과를내는것이아닌 장기적으로 1년을 볼려고합니다.
하지만 짧은 지식으로인해 여쭈어 보고 싶은 궁금점들이 있습니다.
1. 자연식으로 단백질을 먹기 어려운 상황이라 보충제를 섭취 할려고 생각합니다.
하지만 178/77 인 몸무게이며 군살이 많아 순순단백질 보충제를 선택할려고 하는데 추천 부탁드립니다.
2. bcaa, 아미노산. 등등 많은 보충제들이 있는데 먹으면 도움이 된다면 어떠한 것을들 먹어야 될것인지
알려주시면 감사드립니다.
-
새우깡
단백질을 온리 보충제도 충당하시면
돈도 돈이거니와 몸도축나고...
가정이무너지고
경제가무너지고
사회가무너지고
으아앙앙 -
두메꽃
장기적으로....1년..헐 그건 단기입니다
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스릉흔다
맞아요
보충제비싸요
군살부터 빼시면서 차근차근하세요
순수단백질보충제드신다고근육이막생기지않아요
1년정도면 장기라고생각하기에좀. .
일반식열심히하시고 배도고프고 몸살도나고 몸이축나는게 느껴질때 보충제 공부하세요
화이팅^^ -
연파랑
자연식으로는 삶은계란 달가슴살 참치 생선 많네요.. 잘 챙겨 드시면 됩니다.. 힘들지 않아요~~ 보충제는 일반식에서 못먹는 단백질 및 다른 것들을 보충~ 이렇게 보시는게 좋습니다.. 보충제만으로는 좀... 왜냐... 일반식에서 흡수하는 양과.. 보충제로 흡수하는 양은 다릅니다 ^.^
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