체지방, 무게 빼고- 근력운동으로 체중 up??
정훈
2023.04.01
궁금한게 많아서요.
현재 다이어트로 체중을 조금 줄였는데요
아직 지방을 더 줄이고1.6줄이고 근육을 6킬로 정도 늘리라고 인바디에서 나온 수치에요.
지방도 체지방을 많이 줄여야 합니다만,
헬스장 다니는 게 아니라, 관장님께선
일단 체중을 한 2킬로 빼고 나서 ,근력운동에 집중하라고 하는데~~ 그리고 다시 근육으로 살을 찌우라고~~
이렇게 하는게 맞나요??
체중은 어찌 줄이되, 근육은 어찌키워야하는 건지요.
단백질 위주의 식단과 과일 야채 현미밥으로 소식하고 있는데~~
저렇게 하는 게 맞는지 궁금하네요. 현재 조금씩 근력운동 시작하고 있어요. 늘릴 생각이구요
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