운동후 펌핑에 관한 의문입니다.
알버트
2023.04.01
운동직후 순간적으로 부푸는 펌핑말고요
보통 운동후 2~3일정도 지났을때 운동한 부위가 가장 크게 부풀어(?)오르는데
운동후 2~3일 지난시점이라서 전 그게근육이 붙은거라 생각했는데
4~5일 되면 다시 원상복귀 되더라구요.
보통 이게 정상인가요?
-
튼트나
옙~ 감사합니다 ^^
-
진나
음 하지만 영양이라든지 컨디션이라든지
변수는 있지만 초과회복이론안에서는
좋은 결과를 얻을 수 있죠. -
유키
와우 처음듣는 개념이네요 ㅎ 그럼 매번 초과회복 되는 시점에 같은 부위를 다시 운동하면 더 좋은 결과를 얻을수 있겠네요?
-
라일락
그거슨 초과회복.
그시점에 운동해주는것이 좋습니다.
운동시점이 100 이라면 운동후
80으로 떨어져 점차 회복되는데
다시 100이 되는것에 끝나지않고
120까지 올라갑니다.
이시점이 지나면 다시 원상복귀인 100이
됩니다.
즉 초과회복은 운동시점을 몸이 말해주는것이죠.
이때하면 운동수행능력도 더 좋습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |