잘하고 있는 걸까요.. 다이어트 9일째.. 식이조절이 어렵네요.. ㅜ
지옥
2023.04.01
현재 30일.. 한달 기준으로 4kg 감량이 목표에요..
키는 155에 49kg.. 체지방률은 27.5%이구요
하체 비만이심합니다..
유독 허벅지가 보통 뚱뚱한 사람들이상으로 튼실해서
친구들 한테 놀림도 많이 받았구요..
얼마전.. 직장에 들어가면서 채용 건강검진 했는데..
콜레스테롤도 높게 나왔더라구요..
그래서 다이어트를 결심하게 되었어요..
아무튼 .,
제가 택한 방법으로..
실내 자전거와 스트레칭을 하는데요..
식이는 제가 식탐이 강해서 인지.. 밥량만 줄이고
평소 먹고 싶은거 있음 오히려 스트레스 일까봐
다 먹어가면서 운동하고 있습니다..
그리고.. 오늘.. 운동 9일째..
몸무게를 제보니
48.1kg 체지방은 24.5% 더라구요..
몸무게는 거의 그대로고 체지방에만 변화가 있는데,..
잘하고 있는 걸까요?ㅜ
육안으로도 별 변화가 없다는것도 문제구요..ㅜㅜㅜ
식탐이많은데.. 식이조절을 어떻게 해야 될지..ㅜㅠ
고민이네요 //
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