처음 운동할 때에 어떻게 하면 좋을까요? 좀 잘 가르쳐주세요... ^ㅡ^
조심해
2023.04.01
음... 지금 현재 저의 키는 173cm , 체중 85~7 kg 입니다.
처음에는 살을 빼고, 팔근육을 좀 키우고 (이왕이면 힘이 확실하게 붙게 했으면 좋겠습니다.) 몸은 마른체로 유지하되
복근하고 허리, 가슴 근육만 좀 키운 뒤에, 다리는 허벅지 만 조금 키우려고요... (약간 균형있게 하려고 노력하려합니다.)답변 잘 해주시면 참 고맙겠고요, 몇가지 조언과 지식들을 충당해주시면 좋겠습니다.
그리고, 체 키가 173,72cm에서 정상체중이면 몇 kg 이 가장 적당한지 좀 알려주세요.
감사합니다. 오늘 하루 좋은 하루 되시고, 언제나 항상 행복하시기를 바랍니다.
건강하세요~ ㅎ
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연보라
목표 자체가 좀 이상하네요.. 복근과 허리. 가슴 근육에다 팔근육이라면.. 등과 하체는 어찌하실려구요? 전신을 골고루 발달시키겠다고 생각하심이 좋겠습니다. 가슴보다도 등이 더 큰 근육덩어리에 들어가고. 등보다도 하체가 더 큰 근육입니다. ^^ 제가 171인데 표준체중이 63키로 정도로 알고 있는데요.. 근육이 좀 붙고 단단한 몸매가 되면 70키로 정도는 나가야 보기 좋습니다. 저의 헬스 트레이너 두분이 키는 저랑 고만고만 하고 70키로, 80키로 나가시
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아이처럼
너무 육중하고 비대하게 큰 보디빌더식의 운동말고, 보기좋게 늘씬한 체형에서 보기좋게 근육과 힘만 잘 다듬고
싶은데요... 음... 가만 생각해보니 그 것도 맞는 말입니다... - ㅅ - ;; 역시...내가 원하는 체형은 꿈인가?
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