어깨가 넓어지는것을 방지하려면??
달달항사탕
어처구니 없는 질문 같습니다만..-_-;;
이미 어깨가 넓기때문에..더이상 넓어지면..무지하게 보기 싫을꺼 같습니다..
운동 꾸준히 해주고있구요....
하체는 튼튼한편이라..상체위주(거의 벤치프레스와 복근운동)만 운동을 하는데요...
요즘들어 어깨가 넓어질까 부쩍 걱정이 됩니다...
벤치프레스와 상체운동 하지마라는 말씀은 하지마시구요..--;;
어깨가 안좋아서 요즘 덤벨로 어깨운동도 꾸준히 하고 있습니다..
(어깨넓이보단 근력상승과 통증완화(?)를 위한 정도로만요..)
어깨가 넓어지지 않는 방법 없을까요?
--;; 제가 질문해도 어처구니가 없습니다만...ㅡㅜ...
프로분들의 의견을 기다립니다...
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토리
유산소로 좀 빼삼 ㅎㅎ
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다올
가만 생각해보니..넓게 잡으면 오히려 더 넓어지는 운동 아닌가요?
좁게 잡아야 하는거 같은데..--;; 정확하게 아시는분 답변좀 부탁요~~ -
요루
아하...넓게 잡는다...그 생각을 못했군요..
어깨자극을 줄이기 위해선 그렇게라도 해야겠네요..
감사드립니다... -
낶아
벤치프레스같은 가슴운동할 때 손을 넓게 잡으면 좀 도움이 되지 않나요?
삼두근이나 어깨쪽에 자극을 주고싶을 땐 좁게 잡고 하잖아요..~ -
거울
민감하시긴.. 농담입니다요^^ 남들이 부러워하는 점이 님에겐 걱정거리라니.. 행복한 걱정이시군요.. 부럽습니다요^^
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아이돌
대부분 님들이 어깨를 넓게하기위해서 노력하는데 님은 오히려 반대시군여,벤치프레스시 당연히 어깨근육이 자극되는 것은 어쩔수 없구여,,어깨를 넓히는 (정확히 측면삼각근) 주운동인 사이드래트럴를 하지않으면 될것 같습니다,,
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꼼지
허리사이즈를 늘리라니요..헐..쩝..-_-...
역시나 어깨운동을 할땐 저중량으로 해야겠군요... -
앵겨쪼
쩝..장수다님 말씀처럼 가볍게 하세여...^^;; 근육키울땐 고중량 저반복 이라잖아여.. 그 반대로 하믄 근육이 아무래도 덜 크겠져...^^;;
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앨버트
허리사이즈를 늘리세요.. 그럼 상대적으로 어깨가 넓어보이지 않겠죠..^^
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연파랑
어깨 운동을 하면 어깨가 넓어지면서 두툼해지지 않을까요?
그렇다면 가벼운 중량으로 하시면 그나마 낫지 않을까 싶은데...
저도 확실한 답변은 못드리겠네요
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