저녁은 이렇게 먹고 운동할까 하는데요.
퐁당
2023.04.01
검색도 해보았지만 찾기가 힘들어서요.
덴마크다이어트를 9일동안 해봤지만 그때뿐이더라고요.
그래서 제대로 밥먹으면서 저녁에 운동하려고 합니다.
저녁만 좀 가볍게 먹구요.
곡물식빵 한두장 + 우유 200밀리
사무실에서 운동할거라 제대로 저녁챙겨먹기가 좀 그렇거든요.
이렇게 괜찮을까요? 식빵이 정제된 밀가루로 만든거라
그나마 나을것같은 곡물식빵(호밀,보리식빵 이런거)로 해보려구요.
또 제가 변비도 좀 있는지라 우유대신 윌이나 불가리스같은 야쿠르는 어떨까 생각도 해보구요.
경험 있으신분들 조언 부탁드려요.
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차미
음 저두 빵보단...오이나 고구마...그런것들이 낫을꺼 같네요~글구 우유는 저지방으루..^^
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핫보라
아무리 곡물이래도 밀가루로 만든 빵은 살찌기 쉬울거 같아요.. 차라리 아채나 고구마 감자로 한개정도 하심이 어떨까요?
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