이런 글을 봤는데요~
윤비
2023.04.01
안녕하세요
제가 사이트를 돌아다니다가
전보다 조금 먹는데도 살이 찐다_ 다이어트를 한다고 식사량을 줄였는데도 살이 계속 찌는 경우가 있다. 식사량이 줄어 몸이 이를 평상시 상태로 받아들이기 시작하면 기초 대사량이 줄어들면서 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 바뀌게 된다.
다이어트는 식사량을 줄이는 방법보다 먹는 음식의 종류를 조절하는 방법으로 해야 한다. 식사량은 크게 줄이지 않되 채소나 튀기지 않은 음식 등을 위주로 식단을 바꾸는 것이 중요하다. 식이 요법과 함께 운동도 병행해야 기초 대사량을 유지할 수 있다.
이런 글을 봤어요~
요새 제가 턱도 안좋고 그리고 하도 방구가 많이 나와서 물어보니 적게 먹으라고 해서 밥을 원래 먹던 양의 1/3을 줄였는데
윗글을 보고서는 괜히 줄였나라는 생각도 드네요
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나빛
흔히 탄수화물은 무조건 살이 찐다고 하면서 밥양을 무조건 줄이시는데 그것보다 입맛 자체를 바꾸셔야 합니다 ~오랫동안 길들여져온 입맛을 하루 아침에 바꾸는건 힘들겠지만 그래도 조금씩 노력하시면서 싱겁고 자극적이지 않으면서 풍부한 영양이 있는 그런 먹을거리들로 건강한 식습관을 유지 하시면 좋을거예요 ~밥양은 줄이고 살 빠질때까지 좋아하는 것들은 안 먹고 참자 ...고 하다 보면 감량이 된후에도 다시 살찌는 음식들을 먹게 되고 ..오래 참았다 먹는것들이라 더
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