수다닷컴

아침은 그냥 엄마가 차려주는대로 반공기 먹고,

점심은 저지방우유 + 선식 200ml

저녁은 물 + 선식 200ml

+ 하루에 물 2L 마시기

+ 배고플땐 파프리카, 오이, 당근, 오렌지, 사과 등의 과일&야채 먹기
이렇게해서 남은 4월을 (일주일도 안되지만 ㅋㅋ) 위 줄이는데 쓸거구요.

담달인 5월부터 운동도 병행하려구 해요!

어떤 운동을 하는게 좋을까요?? 그냥 조깅 2시간정도만 해도 괜찮은가요??

추천 좀 해주세요~~
그리구 여기 글들 보니까 뭐 기초대사량이 중요하대서

5월 한달간만 저렇게 먹고 운동하고,

6월부턴 점심을 한식 반공기나 닭가슴살 + 샐러드로 한다던가..

뭐 이런식으로차츰차츰 먹는 양을 조금씩 늘려나가는 것은 어떤가요??
또 이렇게 하면서 약속같은걸 아예 안잡을수도 없으니,

한달에 한번이나 이주에 한번 정도는 과식이나 술마셔도 될까요?

단기간만 하려는게 아니라 아예 체질자체를 개선하고 싶은데 어떻게 해야될지 갈피를 못잡겠네요 ㅠ.ㅠ

다이어트 고수님들 도와주세요!!!

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