한셋트 끝나고 얼만큼 쉬어야하나요?
싴흐한세여니
2023.04.01
175에 65몸무게입니다. 너무 말라서 지금 보충제를 먹고있는데요.
지금 상박 팔운동 하고있어요. 12킬로짜리 한셋트에 열번하고있어요.
그런데 한셋트하고나서 몇분 쉬었다가 해야하는건지 잘모르겠어요.
가슴둘레는 엄청 큰데 사지가 얇아서 걱정이네요 ^^;
팔을 오므리면 어느정도 근육이 나와서 흐믓한데 아래로 팔을 펴면 엄청 가늘어져요..제가 남들보다 팔이 엄청 길거든요. ㅜㅜ
그래서 팔운동만 하고있어요. 상박 두께 늘리는 운동도 추천 해 주세요 (__)
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솔로다
네 잘 알겠어요. 감사합니다.! ^^
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앨프레드
1분 가량..
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횃불
.ㅡ.ㅡ
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우시
1~3분 정도 ...
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진달래
네 취약부분을 좀더 운동하는것은 바람직하지만 온니 팔만 하는건.....;; 전체적으로 다골고루 해주셔야 발달이 빠릅니다^^
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라이브라
1분이내로~~~~~ 쉬구염 한 40초 정도 라고 생각 하시면 될거 같아욤
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