식이요법에대해서......
겨울
2023.04.01
지금 아침저녁을 라이트업or스패셜케이or선식or달걀2개
그런식으로먹어요 그리고점심은한식위주로 학교에서나오는급식먹구요간식군것질입에도안댔구요
그리고운동은검도하고 틈틈히운동하면서 거의한달정도됬어요..거의 8키로정도감량하고 살도꽤많이빠지고있는데 아직목표체중까지가려면10키로정도남았어요ㅠㅠ 근데 제식단보면 주위에서 요요를불러일으키는식단이라고하셔서요ㅠ....이식단으로좀더가다가 목표거의도달할쯔음 조금씩늘리면서 정상식으로먹서도될까요?그래도 요요는못피하는걸까요ㅠㅠ
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아이처럼
단기간에 많이빼셨네요~ 그만큼 몸에선 위기상태라는생각이 있어서 정상식을할경우 단기간에 빠져버린 수분을 체우려할것이고 또한 빠진무게의 상당량이 근육인걸로 생각이되네요..요요는 감수하시더래도 세끼규칙적으로 탄단지가 다 포함되어있는 식사를하시길바랍니다.
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