수다닷컴

정말 존경 스럽습니다 그럼 현재 8개월 가량 하고 계신건가요? 빠지실때 빠지는 속도가 어떠신가요?저는 빨리빨리 안빠져서 답답해요

제가 100킬로를 육박하다가 1월부터 시작해서 현재 75까지 뺐어요- (키는 고작 165 ㅡㅡ)
항상 급하게 맘먹고하다가 이번엔 천천히 가자 해서 꾸준히 하구있지요~
다른건 안하구 식사 조절하구.. 하루에 한번 점심마다 먹고싶은건 꼭 먹고.. 간단한 스트레칭했구요-
요새는 댄스학원다녀요!! ㅎㅎ 솔직히 그냥 운동으로 운동하는건 자꾸 안하게되더라구요...
그리구 위에 많은분들이 말씀하신거처럼 비만이 좀 심할때는 무리한 운동안하시는게 좋대요-
저도 아는

그냥 걷는게 최고더라구요.

저녁은 조금만 드시고 걸으세요....그게 최곤거 가타요..

맞아요...첨부터 넘뛰고그러면 관절아파요....~~~줄넘기가 잴빨리빠진다고해서...무리하게...2틀??ㅎㅎㅎ했다가...그만뒀어요....ㅎㅎㅎ 의지력도 중요하긴한듯해요.어떤운동을 하더래도...

유산소가 최고죠~~ 하루에 4시간만 걸어보세요~
아침 저녁 2시간씩만 걸어도 충분히 살빠지실거예요~^^

흠~체중을 묻는다면 실례겠죠..?ㅜㅜ
살빼는데는 유산소 운동이 최고긴해요...ㅎㅎ
근데 살빼는 뭐니뭐니해도 식이요법이 우선이예요~
지금 체중이 좀 많이 나가신다면 식이요법으로 어느정도 빼신다음에
몸이 조금 가벼워진 다음에 운동을 병행하시는 것도 괜찮을 것 같아요~
관절에 무리안가게 걷기부터 하셔도 효과 보실거예요~
저도 그렇게 했어용..ㅋ
만약 지금 보기 주신 세개중에 고르라면 수영이 젤 나을 듯해요~^^

하루 삼십분 이상씩만 꾸준히 걸어보세요
한달후 작은 기적이 일어날겁니다..

갑자기 뛰는 운동울 하시면 관절에 무리가 갈수있네요. 처음엔 걷기나 수영부터 시작하시다가.점점 뛰는운동으로 하시는건.어떠실지요

남들이 뭐가 좋다더라 좋다더라~~이런거에 현혹되지 마시고 뭐든지 꾸준히 할수있는걸 찾아보세요(저도 말만잘합니다ㅡㅡ;;;)