수다닷컴

안녕하세요;;

제가 헬스를 작년 8월 부터 했는데요
운동을 하다가 안하다가 하다가..ㅡㅡ;;ㅋ

운동할때는 학교를 다니면서 하는 중이라서요,,;;;
참고로 대학생입니다!!

학교다니면서 운동하는데 식이요법은 정말..ㅜㅜ잘 안되더라구요ㅜㅜ

웨이트 한시간 유산소운동 1시간 20분정도?/

이래서 3개월동안 4,5키로 감량했는데요ㅜㅜ
실패했네요ㅜㅜ
12월부터 운동도 자주안하고 그러다보니까ㅜㅜ
다시 원점..ㅜㅜ

그래서 이번달부터 운동다시 시작하는데요

웨이트를 하다가 안하다가 다시 하게되는 건데

살이 빠지기는 커녕..ㅜㅜ몸무게 잴때마다 계속 불어있구요,,ㅜㅜ
작년에랑 너무 틀려요ㅜㅜㅜ 그때는 몸무게 늘지는 않았는데ㅜㅜ

몸도 붓는거 같아요ㅜㅜ
헬스 끈기 전에 입었던 치마가 딱 맞았는데
지금 운동하고 있는데ㅜㅜ 치마 입으면,, 쫌 낀다해야되나ㅜㅜ
참고로 하이웨스트라 허리까지 온다는,,ㅜㅜ

먹는거는 그때랑 거의 동일하게 먹으면서 해요,,
아침엔 사과랑 두부와함께 밥먹구요
점심엔 자유식,, 거의 사먹는편이라..ㅜ
저녁엔 두유 먹고 운동하는데

저의 지금 운동법은요
첫날은 상체운동(팔,등)-복부운동(상복하복측복 -100개씩)- 런닝 40분
둘째날은 하체운동이랑 가슴은동-복부운동-런닝40분

웨이트 운동시간은 거의 1시간 10분정도?
이리 되더라구요,,;;

그리고 마무리스트레칭하고 집에가는데

웨이트 운동이 너무 과한가요?

웨이트 그대로 하고 유산소로 스테퍼나 싸이클 30분 더 하려고 하는데....여러분들의 소중한 답변 기다리겠습니다!!

도와주십쇼!!

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