하체 운동할때요..
먹딸기
2023.04.01
중량 15KG 로하면 자극오는게 확 느껴지는데 30KG 정도로 하면
자극은 별로 안느껴지고 무겁다는 것만 느껴지거든요.
제가 살찌울려고 하는건데 무거운 무게로 하는게 좋을까요?(177 53KG)
고중량 저반복이냐 그냥 보통으로 하느냐 그게 문제네요.
고중량으로하면 자극이 별로고, 보통으로하면 자극은오는데...도와주세요~! 어떻게 해야될까요?
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사랑은아픔
저 중량일 때에는 정확한 자세가 나오기 마련 입니다. 고 중량일때 에는 쓰지 않는 필요하지 않는 부위까지 용을 쓴다고 그러합니다. 초보시에는 저중량 고반복이 좋읍니다.
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나샘
몸무게가 적은경우 고중량하면 무릎나뻐진다는데..사실인가요?
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