집에서 운동하는데 프로그램 어떤가요..?
봄시내
2023.04.01
아 제가 집에서 운동을하는데요 혹시 프로그램 이 어떤지 해서 몇글자 적어 보겠습니다..
푸쉬업 20개 3세트 = 60
크런치 20개 3세트= 60
싯업 20개 3세트= 60
점핑스쿼트 20개 3세트=60
집에 아령이 2kg 두개 있는대 이걸로
덤벨컬 100개
덤벨킥백 20개 3세트 =60
덤벨프레스 20 3세트 =60
프런트 레이즈 20 세트 =60
하고 마지막으로 버피 10개 하고 끝내는데 어떤가요
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봄시내
감사합니다 ~!!!
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SchokoHolic
굳
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사랑은아픔
넵 !! 열심히 하겠습니다
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천사의눈물
시작했으니 끝장을 보자구욤~
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풋내
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이모티콘 ㅋㅋㅋ 아 감사합니다
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